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Ofengemüse mit Feta und Kräuterjoghurt vom Blech

Ofengemüse mit Feta und Kräuterjoghurt vom Blech


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  • Author: Jasmin
  • Total Time: 2 hours 50 minutes
  • Yield: Für etwa 4 Portionen

Description

Dieses Ofengemüse ist nicht nur ein wahrer Genuss, sondern auch einfach zuzubereiten. Die bunten Gemüsestücke werden im Ofen geröstet, wodurch sie ihre Aromen entfalten. Der cremige Kräuterjoghurt rundet das Gericht perfekt ab und macht es zu einer nahrhaften Mahlzeit für die ganze Familie. Ob für ein schnelles Abendessen oder ein entspanntes Familientreffen – dieses Rezept ist vielseitig und lässt sich nach Belieben anpassen.


Ingredients

Scale
  • 2 Paprika (rot, gelb oder orange)
  • 1 Zucchini
  • 1 Aubergine
  • 200 g Kirschtomaten
  • 1 große rote Zwiebel
  • 300 g festkochende Kartoffeln oder Süßkartoffeln
  • 2–3 Knoblauchzehen
  • 4–5 EL Olivenöl
  • 1 TL getrocknete Kräuter der Provence (oder Rosmarin, Thymian, Oregano)
  • Salz nach Geschmack
  • frisch gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack
  • 1 TL Paprikapulver (edelsüß oder geräuchert) (optional)
  • 150 g Feta-Käse (aus Schafs- und Ziegenmilch)
  • 200 g Naturjoghurt (Vollmilch oder griechischer Joghurt)
  • Eine Handvoll frische Kräuter, z.B. Minze, Petersilie, Dill oder Koriander (fein gehackt)
  • Saft einer halben Zitrone
  • 1 EL Olivenöl (für den Joghurt)

Instructions

  1. Heize den Backofen auf 200°C Ober-/Unterhitze vor.
  2. Wasche und schneide das Gemüse: Paprika in Stücke, Zucchini und Aubergine in Scheiben/Würfel. Kirschtomaten ganz lassen.
  3. Mische das Gemüse in einer großen Schüssel mit Olivenöl, Kräutern, Salz und Pfeffer.
  4. Verteile das gewürzte Gemüse gleichmäßig auf einem Backblech und füge die Kirschtomaten hinzu.
  5. Schneide den Feta in Würfel und verteile ihn über dem Gemüse.
  6. Backe alles für ca. 30–40 Minuten, bis das Gemüse weich ist und leicht bräunt.
  7. Währenddessen bereite den Kräuterjoghurt vor: Vermische den Joghurt mit gehackten Kräutern, gepresstem Knoblauch, Zitronensaft und Olivenöl.
  8. Serviere das Ofengemüse direkt vom Blech oder auf Tellern angerichtet mit dem Kräuterjoghurt.
  • Prep Time: 15 Minuten
  • Cook Time: 35 Minuten
  • Category: Hauptgericht
  • Method: Backen
  • Cuisine: Deutsch

Nutrition

  • Serving Size: 1 Portion (300 g)
  • Calories: 350
  • Sugar: 8
  • Sodium: 480
  • Fat: 18
  • Saturated Fat: 6
  • Unsaturated Fat: 10
  • Trans Fat: 0
  • Carbohydrates: 40
  • Fiber: 7
  • Protein: 10
  • Cholesterol: 15