Description
Genieße eine gesunde und leckere Frühstücksoption mit diesen Tiramisu Übernacht Haferflocken! Diese Kombination aus cremigen Haferflocken, aromatischem Kaffee und schokoladigem Kakao bringt dir den Geschmack des beliebten italienischen Desserts direkt auf den Frühstückstisch. Ideal für hektische Wochentage, da du es am Abend vorher zubereiten kannst. Perfekt für die ganze Familie!
Ingredients
Scale
- 200 g Haferflocken
- 400 g Kefir oder griechischer Joghurt
- 30 g Kakao
- 240 ml starker Kaffee (abgekühlt)
- 40 g Honig oder Ahornsirup
- 1 TL Vanilleextrakt
- Zimt (optional)
Instructions
- Kaffee vorbereiten: Bereite eine Tasse starken Kaffee zu und lasse ihn auf Zimmertemperatur abkühlen.
- Haferflocken mischen: In einer großen Schüssel die Haferflocken, abgekühlten Kaffee, Kefir oder griechischen Joghurt, Honig (oder Ahornsirup) und Vanilleextrakt gut vermengen.
- Kakaomischung anrühren: In einer separaten Schüssel das Kakaopulver mit etwas Wasser oder pflanzlicher Milch zu einer glatten Paste verrühren.
- Schichten: In einem Glas oder einer Aufbewahrungsbox abwechselnd eine Schicht der Haferflocken-Mischung und dann eine Schicht der Kakaomischung einfüllen.
- Kühlen: Das Glas abdecken und mindestens 4 Stunden, besser über Nacht, in den Kühlschrank stellen.
- Vor dem Servieren: Gut umrühren und nach Belieben mit zusätzlichem Kakao oder Schokoladenstückchen garnieren.
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: keine
- Category: Frühstück
- Method: Kühlen
- Cuisine: Italienisch
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion (300 g)
- Calories: 280
- Sugar: 18 g
- Sodium: 50 mg
- Fat: 5 g
- Saturated Fat: 2 g
- Unsaturated Fat: 2 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 48 g
- Fiber: 8 g
- Protein: 12 g
- Cholesterol: 0 mg