Description
Dieser High Protein Quark Tnon-alcoholic aler ist der ideale Snack für alle, die gesund leben und gleichzeitig auf den Geschmack nicht verzichten möchten. Mit frischen Früchten, cremigem Magerquark und einer knusprigen Komponente kombinierst du Nährstoffe und Genuss in einem einfachen Rezept. Perfekt als schnelles Frühstück, energiereicher Snack oder köstliches Dessert – dieser Tnon-alcoholic aler wird garantiert zum Highlight deiner Woche!
Ingredients
- Magerquark: 500 g
- Früchte der Saison (z.B. Erdbeeren, Pfirsiche): 200 g
- Süßungsmittel (z.B. Honig oder Agavendicksaft): 1-2 EL
- Knusprige Komponente (z.B. Granola oder Nüsse): 2-3 EL
- Flüssigkeit (optional, z.B. Wasser): 1-2 EL
Instructions
- Vorbereitung der Früchte: Wasche die Früchte gründlich und schneide größere Exemplare in mundgerechte Stücke. Beiseitegelegte Früchte für die Garnitur aufbewahren.
- Quark-Basis zubereiten: Magerquark in eine Schüssel geben, Süßungsmittel hinzufügen und mit einem Schneebesen glatt rühren. Nach Bedarf Flüssigkeit hinzufügen, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen.
- Schichten des Tnon-alcoholic alers: In Gläsern abwechselnd Quark, Früchte und knusprige Komponente schichten, bis die Gläser voll sind.
- Garnieren und Servieren: Mit beiseitegelegten Früchten dekorieren und mindestens 30 Minuten im Kühlschrank ziehen lassen.
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: keine
- Category: Snack
- Method: Schichten
- Cuisine: Deutsch
Nutrition
- Serving Size: 1 Glas (300 g)
- Calories: 320 kcal
- Sugar: 18 g
- Sodium: 90 mg
- Fat: 8 g
- Saturated Fat: 2 g
- Unsaturated Fat: 5 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 46 g
- Fiber: 4 g
- Protein: 22 g
- Cholesterol: 10 mg